CLASES DE ASHTANGA & PRACTICA INDIVIDUALIZADA

¿EN QUÉ CONSISTE EL SISTEMA ASHTANGA Y AUTOPRACTICA ASISTIDA?

Son clases de ashtanga «no tradicional» pero que utilia otros elementos de la tradición del yoga, desde un punto de vista terapéutico y de perfeccionamiento (cikitsa y raksana krama). Estas clases se basan en la idea original de Krishnamacharya de ofrecer una clase individualizada, terapéutica y preventiva para el alumno, adaptándola al momento en el que está. Amara Carvajal te ofrecerá practicar las series tradicionales de Ashtanga, aprendiendolas y memorizándolas poco a poco (es una práctica también para la mente) o bien practicar una serie individualizada para ti (a programar con cada persona). En todas las sesiones se practicará asana, canto de mantra, pranayama y meditación.

Para Amara la prioridad con este sistema es que cada persona encuentre un espacio de recuperación y equilibrio en el dia a dia desde la naturaleza particular de cada persona. La diferencia con las clases grupales es que aqui tu aprendes a tu ritmo y podemos ver mucho mejor cuales son tus limitaciones y dificultades. En estas clases puedes compartir sesión con personas que tienen poca movilidad, personas que tienen facilitad con la fuerza, la flexibilidad y la acrobacia, personas que están aprendiendo y personas que llevan realizando yoga desde hace muchos años. La clave, por lo tanto, será permitir la diversidad en el grupo y no compararnos con las otras personas, llevando exclusivamente nuestra atención sólo a nosotras mismas. Todas las personas y circunstancias por lo tanto tienen cabida en estas sesiones; la práctica te ofrecerá autoconocimiento, autocuidado y transformación.

PARA QUIEN ESTÁ DIRIGIDA:

• Para personas que necesiten una atención mayor e individualizada de la práctica de Yoga. Asana, Pranayama y Meditación adaptados a la persona.
• Si estás viviendo un momento complejo, con dolor, y no puedes acudira a una clase grupal, porque no la puedes seguir.
• Para practicantes de Yoga que quieran dar un paso más en su práctica y quieran refinarla desde la salud y la consciencia. Si te encuentras estancada y quieres explorar cosas nuevas.

¿CÓMO COMIENZO CON ESTAS CLASES?

Escribe a Amara y consulta la disponibilidad. La primera clase siempre es de primer contacto en la que Amara te enseñará unos vinyasa krama sencillos y veremos, desde ahi, qué serie es más adecuada para ti. Si fuera necesario (en función de cómo se encuentre tu movilidad, estabiliad, dolor o limitaciones) te propondríamos realizar una sesión individual aparte (45min, a 50 euros esta sesión) para que podamos crear adecuadamente tu serie (nota: esto normalmente ocurre si vemos que realmente necesitas una atención mucho más especifica. Esto es recomendable si estás pasando momento de estrés, ansiedad, depresión o con patologias que requieran una mayor supervisión. Por favor, si es tu caso, al contactar reserva ya esta clase individual).